ぽっちゃりNATUの実践報告ダイエットブログ

置き換えダイエット

アホなタイトルですみません。

でも、実話なので許してください(笑)

ちなみに通常、三食あったら一番高カロリーにして良いのが昼食と言われています。

朝ご飯という説も根強いのですが、朝は排便に力を注ぎたいので控えめにするのがお勧めです。

そして勿論、夕食は早めに控えめというのが常識ですね。

でも、これってあくまでも理想論で現実には『飲み会』やら『打ち上げ』があって夕食がっつりっていうことも多々あると思います。私の場合は一月に１回は少なくとも存在します。

そういう時は決まって体重が１キロ２キロ増え、鬼のように後悔します(;´Д`)

そして、「もう二度と飲み会なんか行くか」と思うものの一ヶ月後には飲み会にちゃっかり参加しています。

そんな経験って私だけじゃないと思います。

でも、不幸中の幸いと言いましょうか、『ドカ食い』の後の『体重激増え』は簡単に減ります。

というのも増えた１?２キロは『脂肪』ではなく、単純に体内に入れた食物の重さなんです。

中学の化学でやった『質量保存の法則』です。

もっと分かりやすく言うと、トイレに行った後に体重計に乗ると少し軽くなっていますよね？それと同じ原理です。

だから『飲み会には行かない』という無謀に近い目標をかかげるより、次の日の食生活を調整する方が効果的です。

なので、私の場合、飲み会の次の日の昼はコンビニランチにしています。

お勧めは『スープdeおこげ』。

カロリーは１００kcal前後。

スープなので満腹感もあります。

ついでに一日の３分の１の野菜が食べられるサラダをノンオイルドレッシングで食べれば完璧。

何事もバランスと継続力なのです。

『ああああ、もう、ダイエット何て無理！！』

と匙を投げる前にコンビニに立ち寄ってみてください。