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エクササイズ
ガス抜き体操
これはgooダイエットからの情報。
ダイエットマニアな私としては日夜情報を収集することを怠りません。
で、なんとも間抜けな『ガス抜き体操』
やり方は簡単です。
朝、目が覚めたら仰向けにあおむけになって目を閉じ、耳と両手の甲を、親指と人さし指と中指でもむようになでるようにしながら1?2分マッサージします。このとき、手はおへその上に置いて行ってください。
ここまでが、準備運動。
次は、うつぶせになり、膝の下に枕や座布団を敷いて、膝下を曲げます。
そして、両足のかかとでお尻を軽くたたくように、足をバタバタさせます。
※画像参照※
このガス抜き体操を5分ほどつづけると腸がゴロゴロと音を立て始め、オナラをしたくなるはずです。そして、オナラが出れば、つづいて便も出したくなってくるでしょう。
で、何故、おならを出すかというと･･･。
オナラは腸の老廃物なんです。
その老廃物が体の外に順調に排出されないと、腸管内の血管や神経を圧迫して、腸そのものの機能が低下してしまいます。
機能が低下すれば、オナラだけでなくもちろん便を排出する力も弱まります。
腸内にとどまった便とオナラは腐敗して、毒性の強いガスをつくり出し、腸の働きを助ける善玉菌を弱らせ、悪玉菌をふやしてしまうのです。
最悪です。
現にガン患者や生活習慣病患者さんのオナラって凄い臭いらしいです。
ホットヨーグルトダイエットが台無しですね。
便秘気味な方はまず、朝、『おなら』から出してみる努力をしてみるのも手段かもしれません。
