エクササイズ

ウォーキングその3

鞄の中身.JPG

ウォーキングについて熱く語りすぎな気もしますが、もう一回ほどご容赦を。

ウォーキングに夢中なのにはちゃんと理由があります。

私の弟が幼稚園に通っていた頃、一番太っていらっしゃった先生がウォーキングだけで痩せたと聞いたことがキッカケなんです。

その先生は20kgぐらいをウォーキングで減らしたとか。

筋肉をつけることが一番の近道だと以前、話しましたが、おそらくその先生も筋肉を作ることに成功されたのでしょう。

ちなみに、その先生がなさっていた裏技を本日は紹介したいと思います。

名付けて『ダイエット養成ギブス』

半分以上、冗談です。
あの虐待的なギブスが市販に売っているわけではないのですが、何となく名付けてみました。

やり方は簡単。

カバンの中に３キロの砂を入れて歩く。

ちょっと、巨人の星の『養成ギブス』っぽいですよね♪

でも、砂なんて持ち歩いたら、鞄の中は汚くなるので、その理論だけを私は真似しています。

人間の運動消費量は体重によって左右されます。
体重が重い人ほど消費カロリーは高くなります。

例えば。。。

なので、３キロの砂を先生は持ち歩いていらっしゃったわけです。

で、私は、『本』を持ち歩いています。

図書館で一回に借りられる本の数が６冊なので６冊全部、持ち歩いています。

複数巻に及ぶ小説の場合でしたら、外出先で本の続きが気になっても無駄に本を買うということもなくなりますし一石二鳥♪

勿論、漫画でもOKですよ。

もっと欲を出せば２リッターのペットボトルを２本。
中が水でしたら、言うこと無いですね。

相当、重いですが・・・。