エクササイズ

ウォーキングその2

ウォーキング.JPGのサムネール画像

ウォーキングその1の続きそのままいきまっす。

勿論、慣れてしまえば、どうってことないんですよ。でも、慣れるまでが問題。

では、慣れるまではどうすれば、良いかということですが、

3.左足を先ほど踏み出した歩幅の半分の幅で踏み出す。
6.右足を半分の幅で踏み出す。

コレを時々、気付いた時にすればいいんですね。
その代わり姿勢を大切にします スニーカー.JPG

この３点を守ると普通に歩くだけでも全然違います。

ちなみによく雑誌に『一つ手前の駅で降りて、ウォーキング♪』なんてありますが、

『５分が惜しい朝に何、寝ぼけたこと言っとるんじゃ！！(｀д´#)』

と毎回、反抗的な感情を抱いてしまうんです。。。

なので、先日、記載したような難しいウォーキングをダイエットの一つの手段とするより、普段の歩き方を気をつける．．．とした方が続きますしね。

おそらく『ウォーキング』する時間よりも『普段生活する時間』の方が長いと思うんですよね。

その長い時間が改善されれば．．．自然と結果はついてくるはずです！


ダイエットにもお肌にもいいんです！