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ダイエット法
ヨーグルト、プチ断食
置き換えダイエットを紹介してきましたが、結構、お勧めなのが『断食』
人間の胃は本来、一日、三食食べるようには出来ていないのだとか。
そう考えると現代人は基本的に食べすぎなんですね。
だから、そんな弱い胃を酷使していたら、ダイエットもですが、体に良くないかもです。
なので、月に一回、胃を休めてあげる必要があると思いました。
でも、断食なんて結構、大変でリバウンドも恐ろしいので、避けていたんですが、お勧めの断食方法があります。
それが『ヨーグルトダイエット』。
会社や学校などがあると中々、やりにくいので、土日の断食をお勧めします。
まず、断食前日は軽い夕飯にします。
そして、土曜日の朝からヨーグルトだけ。
食べていいのは、『ヨーグルト』。どうしてもお腹が減ったら『グレープフルーツ』は食べてOK。
基本的に水はイッパイ摂取してOKです。『炭酸水』だと腹持ちが良いです
そして、日曜日の夜はお粥にします。
月曜日の朝もお粥にしたら、後は通常食に戻してOKなんです。
これでリバウンドしたことも無いんですが、体の調子が良くなるので、最近は毎月、断食月が存在します。
変な宗教みたいですが、とってもお勧めです。
色々、ヨーグルトの種類はありますが、私が好きなのは『八ヶ岳野辺山高原ヨーグルト』です。
結構、味が濃厚で何も混ぜなくても美味しく食べられます。
