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ダイエット法
レコーディングダイエット
レコーディングダイエットは勿論やってます。
ちなみにやり方はご存知かと思いますが。。。
食べたものを記入するだけ。
一切、食事制限をする必要がないんです！
はい！簡単です。
でも、これだけでは痩せないんですね。
レコーディングダイエット！
まぁ、書くだけで痩せたら問題ですからね。
まず、書きましたら自分の食生活を分析します。
『油モノ食べすぎだなぁ?』とか『野菜が少ないなぁ?』とか。
そんな感じで分析でき始めたら、次の週ぐらいから食事のカロリーも書きます。
書く習慣がついてしまえば、簡単ですよね。
インターネットで『食品の名前 カロリー』で検索すると簡単に見つけられます。
お勧めはこのサイト⇒簡単！栄養andカロリー計算
本当に色々な食材のカロリーを扱っていらっしゃいます。
外食した場合の店舗ごとのカロリーまで表示してあるんですよぉ?。
コンビニの商品やファミレスのメニューですとカロリー表示がしてあり、簡単です。
そして、それが習慣づいたら一日あたりの消費量を1500kcalに抑えて生活します。
私の場合は手帳にメモしています。
今日、あったこともついでに絵にして日記風にしています。
ちなみに絵を描くとき、出来るだけ綺麗でなりたい自分を描いてあげてください。
絵に描くぐらい自由ですからね♪
絵を描かない人も、セクシーなモデルさんの写真なんかを貼り付けてみてください！
手帳が華やぐというだけではなく、自分の目標をすぐ再確認できるので非常にお勧めです。
というわけで、レコーディングダイエットはお金も掛からずに誰でもすぐできますから試してみて下さい。
