ダイエット法

豆腐ダイエット

豆乳豆腐.JPG

有酸素運動について色々語っていましたが、ちょっと飽きてきたので再び、食生活に話を戻したいと思います。

最近、始めたのが『豆腐ダイエット』

作り方は簡単です。

  1. 豆乳ににがりを適量入れます
    （にがりの液に混ぜる割合が書いてあるので、それに従います）
  2. 摩り下ろした生姜を入れます
  3. ラップをせずに電子レンジで３分から５分
    ※かたまり具合を見つつ調整してください

で、これをご飯の代わりに夕食に食べるだけ。

できれば、おかずなどを食べる前に先に豆腐を食べてしまってください。

タレなどは『ポン酢』『めんつゆ』『醤油』などお好みで。

私のお勧め的には『ポン酢＋七味』です。

とりあえず超簡単です。

でも、豆乳買って、にがり買ってというのが面倒でしたら、勿論、普通の豆腐でもOK。

豆腐半丁ぐらいに摩り下ろした生姜を少々乗せ、やはりレンジで３分。

これでもOKです。

この豆腐ダイエットの凄いところは満足感があるところ。

だから、夕食全体の量が少なくてもなかなか、お腹が減りませんし、寝るまで体が心なしかポカポカします。

さらに･･･お肌が心なしかスベスベになったような気もします！！

さすが、豆乳さんです。