ぽっちゃりNATUの実践報告ダイエットブログ

ダイエット法

朝ごはんはシッカリ食べて・・・。

って良く聞きますが、実は、それは昔の話。

現代は、『朝食は抜きで』が体に良いんです。

というのも三食食べていた時代は車も電車もなかったし、一日に動く量が半端なかったんですね。

それに贅沢な食生活を送っているのはほんのごく一部の人間しか居なかったわけですし。

その人達の消費カロリー的に三回ご飯を食べることは当然のことなんですが、現代人にとって３回ご飯を摂取するということは、実は胃腸に相当な負担になっているわけです。

なので『朝食抜きダイエット』なわけです。

やり方は見てそのまま『朝食を食べない』それだけです。

どうしてもおなかが減った時は柑橘系、オススメはグレープフルーツの果汁などを飲むようにします。

消化が楽ですからね。

このことによって勿論、一日全体のカロリーが抑えられますが、それ以上に『出すものが出る』のです。

というのも朝、起きた状態で体の各小腸や内臓が元気に動いているかというと、そうでない場合の方が多いんですね。

なので、もし朝食を食べてしまうと体内の血液がその食物の消化に回され、排泄に至らないんです。

出すものは出そう・・・という汚い話を昨日しましたが、今回のダイエットも出すものを出すためのダイエット

つまり、朝は『出すこと』に集中しよう！というのがこのダイエットの極意なわけです。

でも、体って凄いんですけど、この時間ぐらいに出すと決まると、毎日出してくれるようになるんですね。

汚い話なんですが、私なんか朝ごはんを食べても、一定の時間になると出るものが出てくれます。

なので習慣が付くまで・・・の一時的なダイエットという感じです。

ダイエットにもお肌にもいいんです！