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ダイエット器具
スィングステッパー
先日、有酸素運動の話をしたので、本日から今までやってきた有酸素運動について紹介していきたいと思います。
一番はじめに手を付けたのはスィングステッパー。
価格は9800円ぐらいでした。
ネットでちょっと探してみたら5000円以下の商品も一杯あったので、随分お手ごろ価格になったものだなぁ?と感心してしまいました。
で、このステッパーなんですが、最近はめっきり使わなくなってホコリをかぶりっぱなしです。
ちなみにどうやって使っていたかと言うと普通にのって歩くのでは物足りないので、500mlのペットボトルを持ち、踏み下ろす方と反対のペットボトルを胸部あたりまで引き寄せます。
大体、１０分から２０分続けます。
家で簡単に出来てとっつきやすいのですが････。
問題はかなり体力を使うこと。
ただ２０分外を歩くだけでも疲れるのに、付加のかかったステッパーは尚のこと疲れます。
とりあえず続けるコツとして･･･
アニメを見ていました。
ユーチューブとかCATVとかでやっているCMの無いアニメを見るんです。
見るのは一話分。
すると気付いたら20分･･･と言うような感じでした。
でも、これってアニメが好きじゃないといけないような気もするんですよね。
普通のドラマだと少し長すぎるので、昼ドラぐらいだとちょうどいいのかな？
注意点はお笑い、バラエティを見ながらはNGです。
笑いすぎて苦しくなって長続きしません。
あと本を読みながらもNGです。
ペットボトルを持てなくなるというのもあるのですが、酔ってしまいます。
