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飲み物
調整豆乳で豆乳ダイエット
今日は以前、やっていた豆乳ダイエットを紹介します。
やり方は簡単。
日々の食事の３０分前に豆乳を200ml飲むこと。
いたって簡単です。
私のお気に入りは紀文の『調整豆乳』。
色々、飲んでみたのですが、コレが一番美味しいのでお勧めです。
紀文の商品に『無調整豆乳』というのもあるのですが、本当はこっちを飲んだ方がよりベスト。
ただ、残念なことにとことん不味いんです。
なので、続けるとしたら『調整豆乳』なんですね。バナナとかコーヒーとか色々あって飽きることなく飲めると思います。
ちなみに豆乳は栄養価が高いのにノンコレステロールなので、普段の食生活に取り入れてもあまりカロリーのことを心配しなくてもいいんです。
さらに大豆のイソフラボンは女性ホルモン同様の働きをするので、生理不順や生理痛など女性特有の悩みにも効果があるんです。
って良く聞くけど･･･と実は私も半信半疑だったのですが、実際２週間ぐらい飲んでいると、不正出血が止まったり、次の生理の際も痛みが結構ひどかったのが楽になったんです。
といっても豆乳はミネラル分が豊富なんですが、完全栄養食ではないので、ビタミンAやビタミンCは含まれていません。
なので健康的な食生活の補助として飲用するぐらいがお勧めです。
また、スタバなどでも豆乳に変えられるように、普段の食生活の中で『牛乳』を使っている部分を『豆乳』に変えるだけで随分違うと思います。
現在は毎食飲んでいるわけではないのですが、『牛乳』を飲むならば『豆乳』と意識しています。
