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飲み物
新国立病院ダイエットより健康菜園ベジタブル
「新国立病院ダイエット」は一時、流行りましたが、結構これがダイエットの真髄だったりします。
食事制限というより食べるものの種類を考えるというのがやり方。
- 朝は卵、トースト、グレープフルーツ
- 食前にブラックのコーヒーを飲みます
- 通常の食事は野菜中心にします
色々、ルールがあるのですがこれを実践するとなると結構大変です。
普通に外食の生活が続くと実践できずということがあり、断念してしまうんです。
でも、野菜中心の食生活というのは大切なんですね。
満腹感も得られ、炭水化物を多くとらなくても済みます。
さらに出るものも出て、吹き出物も少なくなるんです。
できれば温野菜を食べれば冷えも解消されます。
体質改善という意味でも本当に野菜って素敵な食材です。
ローソンなどのコンビニなどでも温野菜が売っているので比較的摂取しやすいですし、さらに野菜の種類で根菜をイッパイ食べれば出るものも出るんですよ。
本当に便秘気味だったのが嘘というぐらい。
でも、やっぱり野菜をとりにくいという方もいらっしゃると思うんですよね。
で、私が愛用しているのは『健康菜園ベジタブル』。
ご存知かと思いますが野菜ジュースです。
一応、表記として２５０ml飲めば、一日の半分の野菜は摂取できるそうです。
忙しい方、食生活を変えるのが難しい方でも、これを毎日飲めば結構、変わると思うんですよね。
色々、味があると思うのですが『健康菜園ベジタブル』が飲みやすくて美味しいのでお勧めです。
