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飲み物
ジンジャーティー
前回はヨーグルトの断食について書きましたが、普段も飲み物にはこだわっています。
基本、ミネラルウォーター。
そして、時々、『ジンジャーティー』
お茶の成分に体温を下げる効果があるので、あまり飲まないようにしているのですが、大の紅茶好きなので、飲む時はジンジャーティーにして飲んでいます。
ジンジャーつまり生姜は血行を促進する効能があります。
なかなか温まりにくい内臓から温まる優れもの。
発汗作用、殺菌作用、そして新陳代謝を高める作用もあるとか。
ダイエッターなら垂涎ものの効能かと思います。
なので、紅茶を飲む時はジンジャーティーにしています。
作り方は簡単。（基本的に簡単なものしか作らないんです）
おろし機で生姜を少し擦ります。分量はお好みで。
大体、画像の感じの分量が適量です。
多すぎると苦くなっちゃうのであまり多すぎないようにしてください。
紅茶の葉から紅茶をいれる場合はお茶っ葉と生姜を一緒にポットに入れて熱湯を注ぎます。
紅茶が良い具合に蒸れたら出来上がり。
お好みではちみつや黒砂糖を入れると飲みやすいです。
黒砂糖は普通の砂糖よりもミネラルが豊富なので、ミネラルが不足しがちなダイエット生活にはもってこいです！
勿論、忙しい時はティーバッグを使います。
この場合は、生姜を入れたカップで普通に作るだけ。
カップに注いだ後、少し時間を置いて飲むと生姜の辛味が和らいで飲みやすいかもしれません。
さらに『生姜を擦るのすら面倒』という時はチューブの生姜で代用したりします。
