ダイエット日記

出すものについて･･･

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お食事中でしたら申し訳ございませんが、今日は『排泄』について熱く語りたいと思います。

毎日の排泄って本当に大切です。

便秘がちになるとにきびや吹き出物が出たりするって聞いたことがありますよね。

まぁ、考えれば体内に老廃物が残っているわけですから、何らかの形で体を清浄化しようという人体の賢い働きなのですが、ダイエットにはコレが大敵。

出せる『うん●』は出す！本当にコレが大切です。

ちなみに正常な排泄回数は食後毎だそうです。

つまり最低３回！

本当に汚い話ですが、食べたら出るぐらいの頻度で正常なのだとか

それ以下の方は食生活等、見直す必要があるそうです。

荒業として『下剤』や『腸内洗浄』という手段がありますが、下剤を使いすぎると体が排泄することを忘れてしまうので危険です。

また、温水を肛門から流し入れる『腸内洗浄』は、ちょっと費用とハードルが高いので未だ経験せず。

何時か手を出しそうですが、永遠に手を出さない気も･･･。

で、私は簡単な習慣をつけています。

それは、『毎日、朝、コップ一杯の水を飲むこと』。

本当に簡単な事なんですが、コップ一杯の水は１５分程度で腸に届くそうです。

すると眠っていた腸が冷たい水によって目を覚まし、活動し始めるわけです。

朝忙しい時に･･･と思っていても毎朝の習慣が出来てしまえば、腸もトイレに行くことも意外に苦じゃなくなるんですよ。


ダイエットにもお肌にもいいんです！